Recomendaciones alimenticias para iniciar un día de vacaciones

Cuando decidimos iniciar un viaje de vacaciones elegimos lugares en los cuales usted realizará actividades que en su vida diaria no ha estado realizando. Esto, sin embargo no se traduce en otra cosa más que en una exigencia extra a lo que ha tenido acostumbrado a su cuerpo. Es por eso que cuidar su alimentación durante estos días es igualmente importante para iniciar un día de vacaciones sin problemas.

Preparados para el cambio

Con pocos días para iniciar sus vacaciones, usted desde sus oficina o descansando en su hogar se imagina descansar a la orilla de una playa o en una sesión de spa. Sin embargo también debe considerar que dentro de su itinerario de vacaciones tendrá que caminar mucho, ya sea visitando los lugares de gran atractivo turístico en la ciudad de destino o haciendo senderismo. Es muy probable que usted sea tentado a practicar algunos deportes desde jugar vóley en la playa hasta practicar esquí en lo alto de las montañas. En resumen, vacaciones o escapadas significan esfuerzo físico y usted debe estar preparado para el cambio.

Respeto al desayuno durante sus vacaciones

De todos los alimentos que usted pueda recurrir durante el día, el desayuno es el más fundamental de todos. Este primer alimento debe proporcionarle las fuentes necesarias para activar su mañana y mantener la actividad física durante todo el día. Por lo general un buen desayuno es aquel que contenga frutas, lácteos y cereales. Muchos alojamientos incluyen el desayuno en su oferta diaria. A veces por la emoción de conocer la ciudad e iniciar la rutina de excursiones dejamos de lado este alimento. El resultado es un agotamiento prematuro, causando retrasos al grupo y no disfrutando plenamente su día. Seamos inteligentes al alimentarnos y luego de un buen desayuno también podemos asegurarnos el resto del día llevando algo en nuestro bolso de mano o mochila. Esto incluye: agua embotellada de fábrica, alguna fruta bien lavada y snacks inteligentes como barras energéticas, frutos secos o galletas integrales.

Respete el desayuno siempre y no pasará momentos desagradables durante cualquier día de vacaciones en la que por lo general se realizará más actividad física que en un día habitual.

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